 |
| BERKENDARA: Tips Menghindari Microsleep Saat Berkendara - Foto Istimewa |
HABARDIGITAL.COM, BANJARMASIN - PT Trio Motor, Main Dealer resmi Honda wilayah Kalimantan Selatan dan Kalimantan Tengah, mengingatkan para pengendara sepeda motor untuk selalu berhati-hati dan menjaga kewaspadaan saat berkendara.
Salah satu risiko yang sering terjadi namun kerap dianggap sepele adalah microsleep – kondisi di mana pengendara tertidur dalam waktu singkat, dari satu detik hingga beberapa detik, dan sering kali disertai dengan perasaan kaget saat Terbangun. Kondisi ini berbahaya karena pengendara kehilangan kendali atas kendaraannya, yang dapat berujung pada kecelakaan.
BACA JUGA: Dari AS, Presiden RI Prabowo Tiba di Peru
Apa itu Microsleep?
Microsleep terjadi ketika tubuh yang lelah atau mengantuk memaksakan diri untuk tetap berkendara, yang menyebabkan otak mengalami penurunan fungsi untuk sementara waktu.
Walaupun hanya terjadi dalam hitungan detik, namun kehilangan konsentrasi pada saat seperti itu dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.
Tips Menghindari Microsleep Saat Berkendara
Untuk itu, PT Trio Motor melalui program #Cari_Aman memberikan beberapa tips yang dapat membantu pengendara menghindari microsleep dan tetap aman di jalan:
1. Hindari Lelah Sebelum Berkendara
Penyebab utama microsleep adalah tubuh yang kelelahan. Sebelum berkendara, pastikan Anda cukup beristirahat. Jika tidak memungkinkan untuk tidur, hindari kegiatan yang melelahkan dalam waktu 15-30 menit sebelum berkendara. Jaga stamina tubuh agar tetap fit dan waspada di jalan.
2. Hindari Rasa Bosan Saat Berkendara
Rasa bosan yang timbul selama perjalanan, terutama di jalan yang macet atau terlalu lengang, dapat memicu microsleep. Cobalah memutar lagu untuk mengalihkan perhatian, namun pastikan untuk tidak menggunakan headset karena itu berbahaya.
Suara yang berasal dari musik akan membantu otak tetap aktif dan mengurangi rasa kantuk.
3. Kembalikan Konsentrasi Saat Berkendara
Konsentrasi adalah kunci utama dalam berkendara, terutama saat menggunakan sepeda motor. Jika merasa kantuk, buka kaca helm Anda dan biarkan angin menyentuh wajah. Sensasi udara segar dapat mengembalikan fokus dan membantu Anda tetap terjaga.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan mengantuk. Minumlah banyak air putih untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk rasa kantuk. Air putih akan membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga energi tubuh.
5. Lakukan Peregangan Otot
Selama perjalanan, lakukan peregangan ringan untuk melemaskan otot yang terasa kaku. Gerakan tubuh yang sederhana, seperti stretching, dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa lelah, sehingga Anda tetap responsif dan terjaga selama berkendara.
BACA JUGA: Daftar Lengkap Mutasi Terbaru Polri, Wakapolda Kalsel Naik Jabatan
Yoga Prabowo, PIC Safety Riding PT Trio Motor, mengingatkan, “dengan Semangat Sinergi Bagi Negeri, Keselamatan adalah prioritas utama bagi setiap pengendara sepeda motor. Microsleep dapat berbahaya, terutama saat berkendara dengan sepeda motor yang memerlukan konsentrasi tinggi. Kami ingin mengedukasi pengendara untuk selalu mempersiapkan tubuh dan mental sebelum berkendara, serta menjaga kewaspadaan agar bisa kembali ke rumah dengan selamat,” ucap Yoga. (rls/ak)
